Recovery-terapeutiske gruppeforløb henvender sig til dig, der lever med depression, angst, bipolar lidelse eller neurodivergente udfordringer – og som har brug for et rum, hvor fokus ikke er på diagnoser, men på mennesker og deres liv. Med fokus på at finde fodfæste og retning sammen med andre, der står i lignende situationer.
Hvad personlig recovery betyder her
Personlig recovery handler ikke om at blive “rask” eller vende tilbage til et tidligere liv.
Det handler om at finde en måde at leve videre på, når noget afgørende har ændret sig.
I et gruppeforløb får denne proces en fælles dimension. Når andre sætter ord på erfaringer, tanker og følelser, som ligner dine egne, opstår der ofte genkendelse, lettelse og en oplevelse af, at det, du står i, giver mening.
I gruppeforløbene arbejder vi med at genopbygge:
- fodfæste og selvforståelse
- tillid til egen dømmekraft
- mening og retning i hverdagen
- et mere bæredygtigt forhold til arbejde, krav og forventninger
- relationer til familie og nære omgivelser
Recovery er ikke en metode, jeg anvender på gruppen. Det er en proces, vi arbejder med sammen – i et fælles tempo og med respekt for individuelle grænser.
Et andet fokus end klassisk terapi
Recovery-terapeutiske gruppeforløb tager udgangspunkt i det levede liv – både det, der ligger forud for krisen, og det, der har bygget sig op frem mod den. Vi arbejder med at skabe forståelse og sammenhæng i livsforløb uden at psykoanalysere eller reducere erfaringer til diagnoser og symptomer.
I gruppen arbejder vi med spørgsmål som:
- Hvordan lever jeg et meningsfuldt liv med det, der er?
- Hvad er vigtigt for mig – og hvad er det ikke?
- Hvordan navigerer jeg i arbejdsliv, relationer og forventninger uden at miste mig selv?
- Hvordan genfinder jeg værdighed og handlekraft efter et identitetsbrud?
Gruppen giver mulighed for både at dele egne refleksioner og spejle sig i andres – uden krav om at være i centrum.
Tilgangen er refleksiv, konkret og praksisnær – ikke analyserende for analysens skyld.
Tilgangen bygger blandt andet på en metakognitiv forståelsesramme. Det betyder, at vi ikke dvæler unødigt ved indholdet af tanker eller analyserer dem i detaljer, men arbejder med, hvordan tanker, bekymringer og opmærksomhed påvirker hverdagen og livskvaliteten – både individuelt og i fællesskab.
Fokus er ikke at ændre, hvem du er, eller hvad du har oplevet, men at styrke din evne til at forholde dig anderledes til tankemønstre, indre pres og selvkritik, så de fylder mindre og styrer dig mindre.
Arbejde, identitet og livsbalance
For mange mennesker hænger psykisk mistrivsel tæt sammen med arbejdsliv og identitet. Derfor fylder arbejdsspørgsmål ofte naturligt i gruppeforløbene, fx:
- sygemelding og tilbagevenden til arbejde
- usikkerhed om arbejdsevne og fremtid
- skam, selvkritik og oplevelsen af at “falde udenfor”
- behovet for at finde nye veje – uden at presse sig selv i stykker
I gruppen opdager mange, at disse erfaringer deles af flere – og at de ikke er udtryk for personlig svaghed, men for almindelige menneskelige reaktioner. Recovery handler her ikke om at yde mere, men om at leve mere oprigtigt og mere tro mod dig selv.
Min rolle i gruppeforløbene
Jeg arbejder ikke ud fra en manual og lover ikke hurtige løsninger.
Til gengæld tilbyder jeg:
- et trygt, respektfuldt og tydeligt grupperum
- faglig viden om recovery, mental sundhed og arbejdsliv
- forståelse for, hvordan det opleves indefra at miste fodfæste
- en rolig, direkte og menneskelig tilgang, der giver plads til forskellighed
Jeg ser ikke mennesker som patienter, men som mennesker i en svær livssituation – også når de mødes i en gruppe.
Praktisk
De recovery-terapeutiske gruppeforløb består af 6 sessioner med en varighed på ca. 1½ time pr. gang.
Gruppens form, sammensætning og tempo tilrettelægges med fokus på tryghed, kontinuitet og plads til både fælles refleksion og individuelle perspektiver.
Er du nysgerrig på, om et recovery-terapeutisk gruppeforløb kunne være noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.